許久以前,看過一則短影片,內容是安海瑟威上艾倫秀,接受艾倫的訪問。訪談中,安海瑟威說及,她最近看了一本Q博士所寫的書,叫做《柑橘療癒法》。於是她請現場的觀眾們一起拿著橘子,剝橘子皮,用嘴巴含住橘子,但不要咬,也不要被它嗆到,繼續吸氣,藉此感受到身心靈被洗滌,能讓身體健康⋯⋯突然間,她話鋒一轉,

最近在讀一本書《父母不抓狂的孩子速睡技巧》(大是文化出版),裡頭介紹了譬如從生理特性、空間環境、睡眠儀式等等來談怎麼建立孩子穩定且固定的睡眠習慣。不然,平常父母都累了一天,晚上若還要跟著孩子當夜貓子,甚至孩子還可能哭鬧不休,父母不只身體累,心更累。

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